Nowości
Bojka treningowa FINIS Pullbuoy
Bojka treningowa FINIS Pullbuoy
69,90 zł 50,00 zł
szt.
Bojka treningowa TYR Pullbuoy USA
Bojka treningowa TYR Pullbuoy USA
69,90 zł 50,00 zł
szt.
Łyżki do opon TACX
Łyżki do opon TACX
10,00 zł
Wieszak na medale UZUPEŁNIACZ
Wieszak na medale UZUPEŁNIACZ
74,90 zł
szt.
Wieszak na medale TRIATHLONS
Wieszak na medale TRIATHLONS
124,90 zł
szt.
Wieszak na medale TABLICA TRIATHLON
Wieszak na medale TABLICA TRIATHLON
199,90 zł
szt.
Wieszak na medale UZUPEŁNIACZ
Wieszak na medale UZUPEŁNIACZ
29,90 zł
szt.
Książki na prezent
Książki na prezent
39,90 zł
szt.
Koszt wysyłki

 

  Kurier - od 15zł 

 

   Poczta - od 8,50zł

 

   Paczkomaty - 6,00zł

 

Zakupy powyżej 300zł - 0,00zł

Płatności

 

 

Poradnik doboru pianki triathlonowej

W zakładce tej będziemy publikować PORADY przydatne zarówno początkującym, jak i bardziej zaawansowanym triathlonistom. Znajdziecie tu informacje dotyczące doboru i użytkowania sprzętu triathlonowego, porady w zakresie treningu i suplementacji w sportach wytrzymałościowych oraz najważniejsze rzeczy, o których powinniście pamiętać w czasie startu w zawodach triathlonowych. Zakładkę będziemy sukcesywnie rozbudowywać, by stała się ona kompendium wiedzy każdego zawodnika.

 

DOBÓR ROZMIARU PIANKI TRIATHLONOWEJ

Dobór rozmiaru pianki jest szczególnie istotny przy jej zakupie, dlatego zachęcamy do zapoznania się z naszym szczegółowym poradnikiem, zanim dokonacie zakupu. Pianki triathlonowe zaprojektowane są w celu poprawy pozycji pływaka w wodzie oraz zapewnienia efektywność ruchu. Efekt ten uzyskuje się przez kombinację paneli neopreonowych zapewniających wyporność i elastyczność oraz odpowienie dopasowanie kształtu pianki do sylwetki zawodnika.

Podstawowe zadania pianki triathlonowej:

  • zapewnenie odpowiedniej wyporności i pływalności,
  • obniżenie oporu wody podczas pływania,
  • ochrona cieplna w zimnych wodach otwartych.
 

 

TABELA ROZMIARÓW: "Comfort Fit" vs. "Performance Fit"

Analizując tabelę wymiarową pianek pod kątem wzrostu, wagi i obwodu klatki piersiowej często trudno jednoznacznie przypasować rozmiar do gabarytów zawodnika, przez co staje się przed dylematem wyboru pomiędzy dwoma rozmiarami. Poniższe wytyczne pomogą w znalezieniu optymalnego rozmiaru pianki:

  • waga zawodnika jest bardziej istotna niż wzrost (wyporność),
  • zawodnicy kupujący swoją pierwszą piankę powinni zdecydować się na piankę większą (Comfort Fit),
  • zawodnicy doświadczeni w pływaniu w piankach triathlonowych mogą wybrać mniejszy, bardziej dopasowany rozmiar (Performance Fit).

 

Zakładanie pianki:

  • po rozpięciu zamka pianki należy jej górną część wywinąć na lewą stroną wzdłuż nogawek (rękawy pozostają wywinięte na prawą stronę),
  • zakładanie rozpocznij od wsunięcia stopy w nogawkę (palce stopy ściągnięte), a następnie podciągnij nogawkę tak wysoko, jak to możliwe trzymając otwartymi dłońmi za zewnętrzną część nogawek. W zależności od długości nogi zawodnika nad kostką powinno zostać 1-15cm odsłoniętej skóry,
  • kiedy pianka jest już naciągnięta na biodra, poświęć chwilę na jej dokładne dopasowanie. Zaczynając od kostki podciągaj równomiernie piankę w górę nogi tak, by w kroczu pozostawić jak najmniej luzu. Uważaj, żeby paznokciami nie zadrzeć materiału pianki - na tym etapie nie powinieneś się spieszyć,
  • kiedy nogawki są już prawidłowo dopasowane, podnieś górną część pianki i naciągnij ją na ramiona - najpierw jedne ramię, potem drugie. Analogicznie do nóg podciągnij piankę równomiernie wzdłuż ramion tak, by nie pozostawiać zbędnego luzu pod pachami (dobre naciągnięcie ramion pozwoli na swobodne zamknięcie zamka pianki),
  • jeśli to możliwe, poproś kogoś o zapięcie zamka na plecach (szczególnie w przypadku wyczynowych pianek zapinanych do dołu). W przypadku pianki z zamkiem zapinanym do góry możliwe jest jej samodzielne zapięcie przez pociągnięcie za pasek dołączony do zamka (w przypadku samotnych treningów),
  • w czasie zapinania pianki upewnij się, że wewnętrzna klapa wzdłuż zamka nie jest wywinięta, co może spowodować jego zacięcie,
  • po zapięciu pianki dopasuj ją ostatecznie na ramionach wykonując wymachy i ruchy analogiczne do pływania - w prawidłowo dopasowanej i założonej piance nie powinieneś czuć skrępowania ruchów,
  • w przypadku pianek zapinanych w górę pasek od zamka możesz zamocować wkładając go za rzep w części kołnierzowej - pozwoli Ci to uniknąć przypadkowego odpięcia pianki przez innego zawodnika podczas części pływackiej zawodów,
  • aby szybciej zlokalizować pasek pianki po wyjściu z wody, jego koniec włóż pod czepek pływacki.

 

Jak poprawnie zakładać piankę triathlonową pokazuje James Lock, profesjonalny brytyjski triathlonista i właściciel marki ZONE3:

 

 

Cechy dobrego dopasowania:

Jak wspomniano już wcześniej, większość osób może swobodnie wybrać pomiędzy dwoma sąsiadującymi rozmiarami pianki triathlonowej, wybierając pomiędzy dopasowaniem komfortowym (Comfort Fit) a wyczynowym (Performance Fit). Najważniejsze, być czuł się w piance swobodnie i wygodnie, nie powinna ona krępować Twoich ruchów. Mając piankę na sobie, nie musisz wykonać pełnego skłonu do przodu, ale powinieneś mieć możliwość swobodnego wykonania pełnych ruchów imitujących pływanie, na co znaczący wpływ ma grubość i elastyczność paneli naramiennych. Bardzo ważne jest też, by nie wybierać zbyt dużej pianki - wolne miejsce może napełnić się wodą, co znacznie utrudni pływanie i spowolni Cię podczas wyścigu.

Na koniec kilka przydatnych porad:

  • sprawdź, czy szwy nogawek idą wzdłuż wewnętrznej strony nogi i kolana,
  • zadbaj, by za kolanem pianka nie była pomarszczona,
  • sprawdź, czy pianka w części krzyżowej pleców jest delikatnie naciągnięta (pociągnięcie za piankę powinno powodować uczucie ssania). Jeśli to nie występuje, należy piankę podciągnąć wyżej wzdłuż nóg i pośladków,
  • jeśli rozłożysz ramiona na boki (równolegle do ziemi), materiał pianki powinien ściśle przylegać do pach. W tej pozycji ramion powinieneś mieć delikatnie pomarszczoną piankę na górnej części barków. Jeśli stwierdzisz w tym teście, że pianka nie leży prawidłowo, podciągnij neopren wzdłuż ramion w kierunku obręczy barkowej. Najłatwiej zrobić to unosząc jedną rękę pionowo w górę nad głowę i drugą ręką ściągać piankę w kierunku barków. Panel pod pachami nie powinien być naciągnięty do czasu, aż ramię jest w pełni wyprostowane w górę.
  • jeśli wyciągniesz ramiona przed siebie i skrzyżujesz je, powinna powstać niewielka przestrzeń w przedniej części kołnierza pianki lub fałda na klatce piersiowej,
  • jeśli czujesz dyskomfort w części szyjnej, podciągnij piankę w górę nóg i pośladków, a szczególnie wzdłuż zamka. Kołnierz pianki powinien być dość wysoko, by zminimalizować ilość wody dostającej się do środka.
  • piankę znacznie łatwiej założyć, gdy jest mokra a w miarę jej użytkowania coraz lepiej dopasowuje się do ciała zawodnika.

 

Przegląd pianek triathlonowych ZONE3 znajdziesz tutaj.

Źródło: materiały ZONE3

 

 

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl