Nadchodzi sezon, a wraz z nim możliwość powrotu do aktywności fizycznej. Jednak zanim wskoczysz na treningowy rollercoaster, zastanów się przez chwilę nad tym, co dostarczasz swojemu organizmowi w trakcie wysiłku. Czas na małą powtórkę z żywienia, zwłaszcza jeśli chcesz osiągnąć maksymalne efekty i cieszyć się pełną wydolnością.
Wielu z nas zdaje sobie sprawę, że węglowodany są ważne podczas treningu. To nie tylko dostarczanie energii dla pracujących mięśni, ale także kluczowy aspekt związany z "treningiem jelita". Innymi słowy, jedzenie również trzeba trenować, aby organizm wiedział, jak działać podczas intensywnych zawodów czy treningów.
W trakcie wysiłku fizycznego nasz organizm koncentruje krew wokół aktywnych mięśni, co może wpływać na funkcje układu pokarmowego. Dlatego dostarczanie węglowodanów podczas treningu ma nie tylko efekt energetyczny, ale także pozytywnie wpływa na utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi. To z kolei minimalizuje ryzyko hipoglikemii – nagłego spadku poziomu cukru we krwi – co jest kluczowe dla utrzymania wysokiej wydolności podczas wysiłku.
Nie zapominajmy także o aspekcie wspomagającym funkcje jelita. Dostarczając organizmowi odpowiednich ilości węglowodanów podczas treningu, pomagamy w lepszym przyswajaniu składników odżywczych. To z kolei przekłada się na lepszą wydolność treningową, szybszą regenerację oraz skuteczniejsze osiąganie zamierzonych celów.
Zatem, zanim wyruszysz na siłownię czy trasę biegową, zastanów się nad tym, co wkładasz do swojego ciała. Zachęcam do podjęcia treningu nie tylko mięśni, ale i jelit – kluczowego elementu osiągania pełnej wydolności i zdrowego stylu życia. Trening własnego ciała to nie tylko ruch, ale także odpowiednie odżywianie, które staje się kluczowym wsparciem w drodze do osiągnięcia wymarzonej formy.
Nie wiesz jakich odżywek używać? Napisz do nas, a my odpowiemy na każde Twoje pytanie.